Flowvisie verwerkt Systeemtherapie in Ademwerk

Wanneer we systemisch kijken, stoppen we niet bij het individu. Achter gedrag, emoties, adempatronen en keuzes schuilt vaak een groter verhaal: dat van het familiesysteem. Onze familie is de eerste bedding waarin we terechtkomen. Het is onze oorsprong, ons referentiekader, en de plek waar de eerste dynamieken ontstaan die vaak een leven lang doorwerken in gedrag, in relaties, in het lijf en in de adem.

 

Je familiesysteem en in het bijzonder je gezin van herkomst is het allereerste systeem waarin je terechtkomt. Nog voor je woorden hebt. Nog voor je bewuste herinneringen vormt. En precies daarom is het zo vormend. Je leert er niet alleen wat liefde is, maar ook hoe je liefde krijgt. Niet alleen wie jij bent, maar ook wie jij moet zijn om erbij te horen.

Deze vroege ervaringen vormen de blauwdruk voor hoe je je later verbindt, grenzen ervaart, jezelf toont, liefde geeft en ontvangt. Alles wat zich in je volwassen leven aandient  in werk, relaties, leiderschap, vriendschap, het ouderschap heeft zijn wortels in deze context.

Veel van deze imprint zit niet alleen in het hoofd, maar ook op celniveau in het lichaam. Het heeft zijn weerslag op het zenuwstelsel en op de adem. Dat is precies waarom ademwerk zo’n directe toegangspoort is tot het systemisch veld: het vormt een observeerbare connectie met die onderlaag.

Kies je voor Flowvisie, dan kies je voor een fundamentele aanpak.

 

Waarom systemisch kijken als ademcoach?

Als ademcoach werk je met het lichaam als ingang tot transformatie. De adem is meer dan alleen een fysiologisch proces, het is een lichaamstaal die direct verbonden is met onbewuste dynamieken, overlevingsstrategieën en systemische ladingen.

Ik gebruik in de sessies niet alleen de ademhaling als middel om spanning los te laten, maar ook als spiegel van wat in het systeem niet gezien is. De adem toont patronen die verder reiken dan het individu het lichaam liegt niet en geeft signalen die direct, subtiel of ingekapseld door trauma verstaanbaar worden in de ademhaling.

De ademhaling is niet alleen een momentopname van hoe je je voelt, maar ook een uiting van wat je met je meedraagt. Denk aan de adem als een soort echo van het systeem: wat niet uitgesproken mocht worden, wordt soms uitgeademd in schokken, bevriezingen of patronen die moeilijk te verklaren zijn. De adem is daarmee een vorm van expressie van systemisch geheugen: een manier waarop het lichaam laat zien wat (nog) niet verwerkt is.

Met systemisch ademwerk werk ik nog een laag dieper dan een gewone ademcoach. Ik ga ervan uit dat het lichaam niet alleen persoonlijk verhaal draagt, maar ook systemisch geheugen. Je adempatroon vertelt niet alleen iets over hoe je leeft, maar ook over hoe je verbonden bent met je familiesysteem. Waar en hoe je ademt, kan systemische informatie dragen over je familiegeschiedenis, trauma’s, geheimen of onbewuste loyaliteiten en deze kunnen zich letterlijk vastzetten in je lijf en zichtbaar worden in je adempatroon.  

Door middel van systemische ademcoaching gaan we de vastgezette energie vrij maken en aanpakken vanaf de kern.

BODYMAPPING

Ik werk met drukpunten tijdens de ademcoaching. Dit is een fantastische techniek om spierspanning te verminderen. Door de druk stimuleer ik vastzittende energie weer vrij te maken en gifstoffen te verwijderen. Het is een krachtig hulpmiddel om waar te nemen hoe je levenservaringen in je lichaam zijn opgeslagen. Door het prikkelen van de drukpunten kan de keten tussen gedachte en emotie worden doorbroken.

Hoe houden mensen spanning vast?

Als we dingen meemaken of emoties voelen opkomen die we niet graag willen voelen spannen we bepaalde spieren aan om niet te hoeven voelen. De bekendste spier om emoties te controleren of onderdrukken, is ook de belangrijkste spier om adem te halen, namelijk de middenrif spier. Wat we fysiek doen, is aanspannen van onder andere de buikspieren en het middenrif. We blokkeren daarmee de flow van onze ademhaling en controleren onbewust onze emoties en gevoelens. Ook kunnen we allerlei andere spieren onbewust aanspannen om niet te hoeven voelen. Gevolg is dat we niet of minder voelen. Dit is een manier van ons lijf om ons te beschermen tegen gevoelens die we vanuit het verleden associëren met pijn of verdriet. Wanneer je steeds spanning in je lichaam vastzet en zo de spanning als het ware stapelt, dan kost dit je lichaam veel energie, met een burn-out als mogelijk gevolg.

De spanning of lading, de herinnering van ons lichaam aan de gebeurtenis, zetten we vast in spieren en bindweefsels. Dit noemen we blokkades. Een blokkade kun je dus zien als stilstaande, letterlijk geblokkeerde energie die vastzit in het lijf en daarmee het systeem vervuilt.

Hoe geef jij uiting aan je emoties?

Misschien heb je hier nooit de ruimte voor gekregen, vind je het moeilijk om te voelen, wil je ze liever niet laten zien aan anderen? Het vasthouden van emoties levert hoe dan ook een blokkade op. Als je beslist dat je associatie met emoties negatief is, dan wil je ze niet meer voelen en is dat een reden om ze te onderdrukken en ze in en met het lichaam vast te zetten.

Onbewuste spanning vrijmaken

Flowvisie werkt met een unieke bodymapping methode met drukpunten om energie vrij te maken en in beweging te zetten.

Het komt regelmatig voor dat je in een ontspannen toestand nog steeds spanning voelt. Alsof je een strakke riem aangesnoerd hebt. Bij elke ademsessie gaat de riem als het ware een gaatje losser, en komt je steeds vrijer in je lichaam te zitten. Wanneer je bewust ademhalingssessies doet en daarbij rustig en lang inademt, dan is dat een uitnodiging voor het lichaam om ruimte te maken. Je zoekt bij die inademing de fysieke grenzen van het lichaam op, vaak ligt de opgebouwde spanning in deze grenzen.

Door te leren bewust in te ademen worden de grenzen opgerekt naar de ruimte tot waar de ademhaling eigenlijk zou moeten gaan en zo ontstaat door bewuste uitademing dat er ruimte komt en opluchting. De uitademing is letterlijk loslaten en zo komen de opgebouwde spanningen vrij.

"De adem ‘houdt vast’ wat het systeem niet heeft kunnen verwerken."

Wat doet de kracht van adem bij Flowvisie?

Door de ademsessies zul je meer energie, een grondige ontgifting, een betere gezondheid, een vergrote ademhalingscapaciteit, een verhoogd immuunsysteem en meer balans ervaren. Stress verdwijnt of verlicht, waardoor je een meer ontspannen houding krijgt en onderdrukte emoties zoals boosheid, angst, bezorgdheid, nervositeit, schuldgevoel en depressie kunnen permanent verwijderd worden.  

Ook oude mentale gedachtepatronen en programmeringen van gebrek en beperking verdwijnen, waardoor meer vrede, creativiteit en schoonheid ontstaan.

Het verwijdert trauma's uit het verleden die opgeslagen werden in het celgeheugen.

Daarnaast kun je een sterkere verbinding met het Hoger Zelf ervaren, diepere meditatie, opening en toegang tot het mystieke en bewustzijn van het grotere geheel krijgen. 

Vrij en voluit ademen

De meeste van ons houden zichzelf onbewust tegen om vrij te bewegen in een ontspannen lichaam.

Wanneer je bewust inademt is de lengte van de ademhaling het verkennen van de fysieke begrenzing. De fysieke begrenzing kan bepaald worden door spanning of een blokkade, waardoor je adempatroon zich beperkt.

Je kan je ademhaling eigenlijk beschouwen als het voluit durven gaan in je leven. Je onbewuste houdt dan dus als het ware de volledige ademhaling tegen en door die beperkte ademhaling adem je dus niet voluit.

Voluit ademen gaat over stevig en rechtop gaan staan, jezelf helemaal durven laten zien. Veel mensen hebben zoveel meer in hun mars dan dat ze laten zien als wanneer ze voluit zouden durven gaan.

In ademwerk wordt het middenrif ook wel de ‘angstgordel’ genoemd. Door ademsessies wordt stap voor stap de muur van bescherming geslecht.

Wanneer mensen vertellen dat ze graag de controle hebben of zichzelf  een ‘controlfreak’ noemen, is het ontspannen en gecontroleerd loslaten van de uitademing de grootste uitdaging. Er valt niets te controleren, niets vast te houden, alles mag gevoeld worden en pas wanneer je met elk gevoel ‘kunt zijn’, leef je als het ware met vertrouwen en ‘in flow’. Je vertrouwd er op dat het leven zich op de juiste manier ontvouwt.

"Elke bewuste ademhaling is een uitnodiging om los te laten."

Voordelen ademsessie

Het positief effect van een ademsessie is enorm. Een studie toonde aan dat zeventig procent van de gifstoffen die we elke dag opnemen, door de adem uit ons lichaam verwijderd kan worden!

Studies hebben ook aangetoond dat hartpatiënten die leerden om in hun middenrif te ademen, de gezondheid van hun hart aanzienlijk verbeterden.

Onderzoekers hebben bewezen dat overspannenheid en bezorgdheid verlicht worden door bewust te ademen. Buiten de fysieke voordelen van effectief ademen, kan ook emotionele stress verminderd worden door het toepassen van specifieke ademtechnieken. 

Beperking ontstaat wanneer we onze ademhaling inhouden om te vermijden dat we iets onaangenaams zouden voelen. Door de adem in te houden, deactiveren we onze gevoelens die daardoor onderdrukt en opgeslagen worden in het onderbewustzijn. Al deze gevoelens onderdrukt houden (letterlijk ze allemaal binnen houden) vraagt een enorme hoeveelheid energie en creëert chronische spanning in ons lichaam. Fysisch beroven we ons van een deel van onze vitale energie.

Het ademhalingspatroon kan beschouwd worden als een metafoor voor hoe we leven. Wanneer we onze ademhaling beperken, onze emotionele reacties verflauwen en onderdrukken, beperken we ons leven op dezelfde manier. Door onze zintuigen te focussen, onze ademhaling te leiden, openen we ons voor een gezonde levenservaring die ons doet openbloeien. 

Ervaringen

Wat kan je ervaren tijdens een sessie?

  • Emoties die loskomen zoals opgekropt en ingehouden verdriet
  • Huilen, lachen of andere emoties ervaren die je had weggestopt
  • Tintelingen, een warm gevoel of spierspanning in delen of je gehele lijf
  • Gevoel herboren te worden

 

Wat kan je ervaren direct na een sessie?

  • Je kan emoties van boosheid en verdriet voelen over hetgeen je te lang hebt vastgehouden
  • Je kan je heel ontspannen maar onwennig tegelijk voelen over de vrijgekomen ruimte in jouw lichaam.
  • Je kan nog even wat spanningen voelen op de plekken waar je tintelingen hebt gevoeld

 

Wat ervaar je een dag en velen dagen na een sessie?

  • Harmonie in je systeem
  • Meer rust en ruimte in je lichaam
  • Gevoel van opgeruimde oude emoties en pijnen
  • Meer in je eigen kracht om te zijn wie je bent
  • Een grote fysieke opluchting in je hele lijf

Korte vragen over een ademsessie

Wat doe ik aan en wat neem ik mee naar een sessie?

  • Doe iets gemakkelijks aan, zoals een joggingbroek en los shirt/trui, waarin jij je ontspannen voelt. Liever geen coltrui of vest met lange rits of grote knopen. 
  • Neem indien mogelijk een eigen dekentje mee, als fysieke sensatie kan kou optreden, het is dan fijn iets eigens over je heen te kunnen leggen wat voor jou vertrouwd voelt.
  • Neem je eigen slaapmasker mee, anders is er in de praktijk een luxe slaapmasker te koop voor €15,-

Wat is er aanwezig?

  • Voor iedere deelnemer is er een fris opgemaakt matras met indien gewenst kussentje aanwezig
  • Thee
  • Dekentjes
  • Kruikjes
  • Muziek
  • Toilet

 

BELANGRIJK: DRINK VEEL, HEEL VEEL WATER NA DE SESSIE!

Zo kan je alle vrijgekomen toxische stoffen uit je systeem afvoeren.

"Kies voor ademcoaching wanneer jouw leven weer luchtig mag zijn en richting mag krijgen."

Meerwaarde van Ademcoaching

Ademcoaching heeft meerwaarde omdat de ademhaling spreekt, je lichaam laat vanuit de ademhaling zien welke patronen aanwezig zijn en waar blokkades zitten. Door middel van ademcoaching worden deze vrijgemaakt en daarnaast leer je bewust ademen op een manier die je lichaam en geest ondersteunt, in plaats van automatisch (en vaak te oppervlakkig of gespannen).

Concreet kan ademcoaching je helpen op verschillende vlakken:

Fysiek

  • Minder stress en spanning: rustige, diepe ademhaling activeert het parasympathisch zenuwstelsel (ontspanningsstand).

  • Meer energie: efficiënter ademen verbetert zuurstofopname.

  • Betere slaap en sneller herstel.

  • Minder klachten zoals hoofdpijn, nek-/schouderpijn, hartkloppingen of benauwdheid.

Mentaal & emotioneel

  • Meer rust in je hoofd en betere focus.

  • Betere emotieregulatie: je leert spanning, angst of onrust sneller herkennen en bijsturen.

  • Vergroot lichaamsbewustzijn en zelfregulatie.

  • Ondersteuning bij angst, burn-out, overprikkeling of piekeren.

Gedrag & prestaties

  • Beter omgaan met druk (werk, sport, presenteren).

  • Meer veerkracht: sneller herstellen na stress.

  • Bewuster reageren i.p.v. automatisch.

Waarom coaching en niet “gewoon ademhalingsoefeningen”?

Een ademcoach:

  • kijkt naar jouw persoonlijke adempatronen,

  • helpt je oefeningen te kiezen die bij jou passen,

  • begeleidt je bij wat er lichamelijk of emotioneel loskomt,

  • en zorgt dat je ademhaling duurzaam verandert, niet alleen tijdens de oefening.

Ademcoaching geeft je, nadat in sessies blokkades zijn vrijgemaakt, een praktische tool om zelf invloed uit te oefenen op je stressniveau, energie en welzijn.

Adres

Kortemeestraat 3

4611 TK BERGEN OP ZOOM

Contact

06-21419161

info@flowvisie.nl

Openingstijden

Dinsdag t/m vrijdag 09:00-18:00

In overleg avond/weekend